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    酷暑時(shí)節(jié)，空調(diào)一開，瞬間涼爽。但一些疾病也隨冷風(fēng)一起入侵你的身體,出現(xiàn)口舌干燥、頭昏腦漲、四肢乏力等，其中最嚴(yán)重的莫過于“空調(diào)腿”。

    “空調(diào)腿”的形成原因是，在低溫的空調(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)“滑膜炎”。特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起“空調(diào)腿”病。

    炎炎夏季那么我們?nèi)绾伪苊狻翱照{(diào)腿”侵?jǐn)_？？？

    1、空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對(duì)著空調(diào)直接吹，因?yàn)槔錃饪跍囟雀?。在室?nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。

    2、限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，如果是在空調(diào)房工作，建議利用午休時(shí)間離開空調(diào)房，給身體以“休息”時(shí)間。

    3、若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。

    4、在生活中，也可以通過一些簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果?？梢宰谝巫由?，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復(fù)2-3次;還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”?？照{(diào)雖然可以幫助降低溫度，是消暑的好工具，但是其實(shí)空調(diào)對(duì)人體極為不好，如果吹久了空調(diào)，不僅皮膚很容易干燥，而且還容易得“空調(diào)病”“空調(diào)腿”，所以在吹空調(diào)的時(shí)候要注意好保暖，保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。

    常州市陽湖制冷設(shè)備有限公司 陽湖板業(yè)

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